1) 老年人飲食應盡量均衡和多樣化，適當地選配食物，可多吃鐵質和鈣質豐富的食物。

2) 每天不要進食過量，更切忌暴飲暴食。進食過多，只會損害腸胃和消化功能以及影響吸收。而吃太多更會導致肥胖，增加患病機會，應盡量少吃多餐。

3) 踏入老年，牙齒功能亦會減退，咀嚼減少，消化亦會受影響，所以老年人不 應吃太硬或太乾的食物。

4) 老年人抵抗力較弱，消化機能亦減退，所以選擇食物時要格外小心，避免進食一些不新鮮或陳腐的食物，以免導致消化不良和不適。

5) 太鹹的食物亦不宜吃太多，以免加重腎臟的負擔和引起水腫，尤其是高血壓和中風病人，應少吃為妙。

吸煙可引起多種疾病，甚至是致命如癌症、支氣管炎等，所以老年人應盡早戒煙。